流感季做好十条防护措施 2025年冬季流感季与以往有什么不同

在即将到来的冬季流感季，我们需要特别注意防护措施，与以往相比，本次流感季可能有所不同，因此需要更加警惕，以下是十条有效的防护措施：保持良好的个人卫生习惯，避免接触感染源，保持室内空气流通，增强免疫力，避免拥挤场所等，遵循这些措施，可以有效减少感染流感的风险。

流感季做好十条防护措施 2025年冬季流感季与以往有什么不同

随着气温骤降,呼吸道传染病进入活跃期,2025年秋冬流感季已悄然拉开帷幕。与往年相比,今年的流感季呈现出诸多新特点,不仅流感病毒株发生重大变化,流行时间也明显提前,对公众健康构成新的挑战。中国疾控中心监测数据显示,南方省份流感活动已呈上升趋势,北方省份虽暂处低水平,但专家预测流感流行高峰将比往年提前约一个月。面对这一新形势,做好科学防护显得尤为重要。

2025年冬季流感季与以往有什么不同

今年流感季与以往最大的不同在于病毒株的转变。去年流感季主要由甲型H1N1毒株主导,而今年已监测到的流感病毒为甲型H3N2毒株。作为甲型流感病毒的重要亚型,H3N2病毒在历史上多次流行,1968年的香港流感中登上历史舞台,之后演变成一种在人类中持续传播的季节性流感病毒。与H1N1相比,H3N2病毒变异速度更快,常"换马甲",容易让免疫系统产生"脸盲症"。这种快速变异能力使得人群对H3N2的抗体水平普遍较低,感染风险增加,尤其是对65岁以上老人和慢性病患者更为危险。

流行时间的提前是今年流感季的另一显著特点。今年流感季比往年提前约1个月,日本、韩国10月初就进入流行期,中国南方10月已现高峰,北方11月中上旬快速上升。往年南北方同步波动,今年呈现"南方先启动、北方后发但快速反超"的独特格局。截至11月中旬,南方省份流感样病例就诊率达6.7%,高于过去三年同期水平(2022年3.1%、2023年6.4%、2024年3.5%)。全国已报告955起流感样病例暴发疫情,部分地区已出现学校停课、医疗资源紧张情况。

症状特点的差异也值得关注。感染H3N2病毒后,患者往往体温突然飙到39℃至40℃,且持续3至5天,儿童可能超过一周。同时,患者会伴头痛、肌肉疼、乏力等症状,甚至连抬手都感觉费劲;儿童还可能出现呕吐腹泻;老人可能不发烧但精神萎靡,这是老人重症的重要信号。与普通感冒相比,流感症状更重,高烧不退、全身肌肉酸痛、头痛、乏力明显,往往需要7至10天才能痊愈。

流感季做好十条防护措施

面对这一新形势,做好科学防护尤为关键。以下十条防护措施,将帮助您和家人安全度过流感季:

第一,及时接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。目前上市的三价及四价流感疫苗均能有效覆盖当前流行的甲型H3N2病毒。三价疫苗覆盖两种甲型(H1N1和H3N2)和一种乙型(B/Victoria)毒株;四价疫苗则多覆盖一种乙型(B/Yamagata)毒株。结合当前疫情形势及多病共防策略,优先推荐60岁及以上老年人、慢性病患者、6月龄至5岁儿童以及养老机构、医疗机构、托幼机构等重点场所人员接种。

第二,保持良好卫生习惯。勤洗手、避免用不干净的手触摸口、鼻、眼。在流感流行季,尽量避免去人群聚集场所,尤其是通风不良的公共场所。去公共场所或前往医院就诊时,患者及陪护人员要戴口罩,避免交叉感染。

第三,保持居所清洁通风。居所定期清洁通风,对门把手、扶手等重点部位定期清洁与消毒。每天开窗通风至少3次,每次不少于30分钟,保持室内空气流通。

第四,注意日常营养,坚持健康生活方式。保证充足睡眠,均衡饮食,适当锻炼,增强身体抵抗力。避免过度劳累,减少熬夜。

第五,关注高危人群。老年人非必要不去通风不良的公共场所,外出时养成戴口罩的习惯。家中有老人、儿童、慢性病患者,应特别加强防护。

第六,出现症状及时就医。流感症状以发热、咳嗽、咽痛、全身酸痛和乏力为主。一旦出现高热、剧烈咳嗽等症状,48小时内就医并考虑抗病毒治疗。不要自行使用抗生素,因为抗生素只杀细菌,不杀病毒,对流感病毒无效。

第七,合理使用抗病毒药物。目前诊疗方案明确了三类有效药物:神经氨酸酶抑制剂(如奥司他韦)、RNA聚合酶抑制剂(如玛巴洛沙韦)和血凝素抑制剂(如阿比多尔)。需根据人群选择,特别注意发病48小时内用药效果最佳。

第八,家庭常备对症药物。根据流感带来的发热、浑身疼痛、咳嗽等症状,可以居家准备退热药(对乙酰氨基酚和布洛芬)及止咳化痰类药物。注意不可同时或交替使用两种退热药,以免增加肝肾负担。

第九,关注疫情动态。及时了解当地疾控部门发布的流感预警信息,根据实际情况调整防护措施。学校、养老院等重点场所应加强健康监测,发现异常及时报告。

第十,加强健康教育。了解流感与普通感冒的区别,避免误诊误治。流感不是"大号的感冒",它的特点是起病急、症状重、并发症风险高。

值得注意的是,今年流感季的防控形势与以往相比更加复杂。H3N2病毒对老年人和年幼儿童的影响更为严重,是导致住院和死亡风险较高的流感毒株之一。在H3N2主导的流感季,老年人的住院率显著更高。2024-2025年流感季中,H1N1和H3N2共同流行,儿童的流感相关住院率已出现显著上升。

面对2025年流感季的新特点,我们不能掉以轻心。流感病毒变异快,人群免疫力低,加之冬季气候寒冷,呼吸道疾病传播风险增加。专家建议,即使已错过最佳接种时间(9-10月),也应尽快接种疫苗,因为流感季一般会持续到明年的3-4月份。

流感防控是一项系统工程,需要个人、家庭、社区和医疗机构共同努力。在流感高发期,保持警惕、做好防护,才能有效降低感染风险,守护自己和家人的健康。让我们科学应对,共同度过一个健康、安全的流感季。